早餐吃不对,身体很受罪!3类食物,每吃一口都是病

2018-09-22 17:35  |  来源:  |  点击数:

  早餐吃不对,身体很受罪!俗话有说,一日之计在于晨,可见早餐对于人们来说有多么重要。但是,现在大部分人都宁愿省下早餐的时间,反而去睡个懒觉或者精心打扮,长期以往对身体造成的危害是不可挽回的。

  既然早餐是这么重要,那我们要怎么吃才正确呢?今天我们就来聊聊“早餐”这个话题,看看吃早餐有哪些禁忌和方法。

  

 

  一、吃早餐常犯的误区

  1.剩饭剩菜当早餐

  有部分人为了早上能省时间,而选择用前一晚吃剩的饭和菜当早餐。但是要知道,剩菜、剩饭本身的营养价值其实已经大打折扣,根本无法提供人们一天的所需的营养,而且食物的新鲜度也大大降低。所以用剩饭、剩菜当早餐是不正确的。

  2.边走边吃早餐

  不少白领、学生为了减少时间耗费,都选择在路上边走边吃早餐,殊不知这种做法不仅不能给身体带来好处,反而还会对肠胃健康造成伤害。

  边走边吃早餐,路上的细菌、灰尘不仅会对食物造成一定的影响,而且这种“运动型”的就餐方式,还不利于食物的消化和吸收,尤其是肠胃本身就不好的人,会更加加重肠胃的负担,长期以往各种胃部疾病就找上门了。

  3.煎炸食品当早餐

  不少人正餐喜欢追随香口感,早餐也不例外,煎饺、油条通通都是他们早餐的首选。煎炸食物本身的油脂含量就较高,经常食用此类早餐,会大大增加高血压、高血脂的患病风险,尤其是对于那些三高患者,就更加要谨慎食用了。

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