孩子头脑要发育好,这种食物千万不能错过,农村家庭都有(2)

2018-09-22 17:27  |  来源:  |  点击数:

  1、土豆营养

  土豆中含有丰富的淀粉,可以为人体补充能量,含丰富的维生素,可以提高细胞活性,吃土豆具有和脾健胃、生津养血、清肠通便,排毒养颜、镇定安神等功效。

  2、豌豆营养

  豌豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、维生素等营养成分,还含有丰富的矿物质成分,具有补中益气、利尿解毒、补脑补肾、促进消化等作用。

  

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  豌豆不宜消化,不宜大量食用。土豆不要选择带青色的、发芽的,这样的土豆有毒,吃土豆的时候也要去皮。

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