“红色”食物更养生!吃这6种,降压、抗衰、还延寿

2018-09-22 17:01  |  来源:  |  点击数:

  当下食物多种多样,红、橙、黄、绿、青样样都有。但在这么多种颜色食物当中,就数红色食物最养生。

  到底红色食物有哪些?他们对我们的健康有什么帮助呢?今天就来和大家详细分析一下。

  

 

  一、红肉、内脏

  血红素的铁作为们身体不可或缺的一个部分,不仅是血红蛋白的组成成分,以及氧气和二氧化碳重要的运输工具。

  而膳食当中的铁又可分为两类,而相比于植物性食物,红肉是血红素铁吸收利用率最高的那个,肉类的颜色越红,所含的血红素铁成分也就越多。

  二、西红柿

  西红柿作为最常见的红色食物,它不仅能够健胃消食,还具有促进消化和抗炎的效果。这些好处都要源于西红柿当中丰富的维生素C和维生素A成分,因为这两者是增强人体免疫力、抗炎的主要来源。除此之外,西红柿还具有保护心血管的作用,有心血管疾病的人群不妨多吃。

  三、红豆

  红豆又被李时珍称为“心之谷”,这是因为红豆具有补心血、清心火、降血压等功效,是改善心脏、缓解心血管疾病的良好食物。另外,红豆还含有较为丰富的皂角甙成分,不能利尿,还具有解酒、解毒等功效,用于辅助肾病、水肿的治疗就尤其有益。

  

 

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